Perfect Inspiration

perdre du poid

- préparer son repas en mettant toutes les portions qu'on s'apprete à manger en face de soi ( pour bien analyser la quantité calorique qu'on s'apprete a ingurgiter)

 

- épicer ses repas : activateur de métabolisme

 

- sucer des glaçons , on brule les calories pour maintenir le corps a température constante.

 

- ne pas débarasser le repas au fur et à mesure

 

- mager lentement et poser sa fourchette entre chaque bouchée.

 

- boire avant le repas

 

- tout types d'aliments sont permis le matin, mais uniqement soupe ou légumes le soir ( limiter absolument sucres et graisses)

 

- Repas du soir 4h avant d'aller dormir

 

- un jus de citron au reveil, tonique et detox !

 

- la douche froide, aux multpiles bienfaits

 

- dormir peu couvert



21/02/2011
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